写于 2017-02-14 01:44:07| 凯发k8国际| 市场报告

自从我四年前住院以来,每一次秋天都会带来生活中的变化或变化

看看我的时间表:我在2013年秋天搬到加利福尼亚州的奥克兰,在2014年秋天没有工作,我的儿子接受了官方的自闭症诊断

在2015年秋天,我的女儿被诊断出患有自闭症,最近失去了工作因为我喜欢它

被解雇工作让我心碎

我觉得我很沮丧,但我知道我必须毫无例外地推动

当生命抛出曲线时,很难继续前进

我相信这是一个简单的提醒,相信宇宙,继续追求自己的命运

最近,在一个沮丧的状态下,我偶然发现了一个题为“奥普拉对你的生活负责”的视频

然后它打了我,我的A-ha时间到了:“我对我的生活负责

”那一刻我知道是时候检查自己并重新评估如何再次摆脱抑郁症

1)祷告/冥想 - 无论你的宗教背景如何,祷告和冥想都可以为改变奠定基础

祷告正在告诉你的需要,冥想可以平息你的思想并直接与你的更高的自我联系

我知道这听起来像一个新时代,但祈祷是一句话,可以改变你的生活,并在你生活的许多方面表现出来

2)背诵一个咒语 - 记住,你通过对自己说出积极的自我谈话而成为你的主意

最后你会开始相信它

3)创建待办事项列表 - 我作为玫琳凯顾问学到的一件事就是创建六个最重要的待办事项列表

通过创建一个列表,我没有时间坐下来感到难过,因为我正在创建一个日常行动计划,这将使我对我的一天负责

我通常在睡觉前做这个清单

4)舞蹈 - 锻炼对身体有益!迷失了心情

播放一些好音乐和舞蹈!练习将使你的内啡肽起来,你的精神将得到提升! 5)期刊 - 我的写作教练一直在告诉我,“你有一个信息

继续写作;有人正在倾听

”写作一直是一种治疗 - 它帮助我表达自己的感受,放下任何愤怒和苦涩

虽然这并不容易,但我每天都会推动

我所知道的是,我的前五名让我继续前进

它是力量的源泉,可以防止我变得如此沮丧,以至于我失去了动力

我的步骤可能不适合你,但只知道你永远不会孤单

我很想知道你是如何通过沮丧的情节克服或工作的!发给我@iammyishat

如果您或您认识的人需要帮助,请致电1-800-273-8255联系国家预防自杀生命线

在美国境外,请访问国际自杀预防协会以获取资源数据库