写于 2017-10-07 01:21:07| 凯发k8国际| 市场报告

健康饮食中最容易被忽视的一个方面是在一个人的饮食中加入益生菌

益生菌在技术上是一种细菌,这一事实往往令人失望

然而,有坏细菌和好细菌,益生菌是后者

通过认识到它们是好细菌并更好地了解益生菌的工作原理,您将看到它们对您的整体健康有多大用处

以下是常规益生菌饮食的五大好处之一

1.舒缓性消化不良益生菌已被证明在预防和缓解各种类型的消化不良和腹痛方面发挥作用

患有肠易激综合征或频繁肠胃炎的人发现服用某些益生菌可以帮助减少症状的频率和严重程度

益生菌在消化过程中起着重要作用,有助于分解乳制品和碳水化合物,有时会导致消化不良,使您更容易食用这些食物而不会后悔

还有证据表明,益生菌可以帮助抵消抗生素的一些负面副作用,包括腹泻,这是一些最常见的药物

2.对妊娠有益的益生菌不仅对孕妇安全,而且还可能有助于减轻孕妇经常忍受的许多负面影响

在益生菌的帮助下,许多孕妇感到恶心,并且可以减少消化不良

经常食用益生菌还可以降低湿疹,哮喘,糖尿病甚至早产等并发症的风险

3.儿童发育一旦婴儿出生,益生菌可以在出生后的头几年帮助他或她的发育

例如,在婴儿的饮食中添加健康剂量的益生菌可以加速其免疫和消化系统的发展

反过来,这将有助于减少潜在的食物过敏,如牛奶和大豆

如果宝宝可以更好地消化这些食物,他们可以避免像绞痛这样的情况,并增加宝宝健康和快乐的可能性

4.体脂减少一些益生菌已被证明与体脂减少有关

一项研究表明,长期使用益生菌乳酸菌可导致腹部脂肪减少,只有当受试者停止服用益生菌时才能恢复腹部脂肪

其他研究表明,益生菌可以帮助控制体重,特别是对于刚刚分娩并且在怀孕期间试图减轻体重的女性

5.阴道健康益生菌已被证明有助于平衡阴道和泌尿道中的细菌,就像它们在消化系统中一样

可以通过益生菌来补救或预防诸如酵母感染,尿路感染和细菌性阴道病的潜在问题

经常食用含有益生菌的食物可以帮助预防导致酵母菌感染的尿路感染

益生菌补充剂也可以与处方药一起用于酵母或细菌性阴道病,因为它们有助于平衡细菌并防止处方抗生素的任何副作用