写于 2017-02-07 01:35:21| 凯发k8国际| 市场报告

作为一名大学生,重要的是要采取一切必要措施来保护自己的健康

让你的系统工作并不需要花费太多时间,然后你就会生病并且学习并不容易

当你离开大学时,你可以做很多事情来保持身体健康

以下是一些要记住的提示

你真的想吃很多垃圾食品,特别是在考试期间你没有足够的时间准备健康的一餐

花点时间了解健康饮食

不要吃早餐,不要在半夜吃大餐

在课间吃一块水果,以确保你的健康饮食含有大量的蛋白质和纤维

避免加工食品,糖果,薯条,糖果等

抑郁症是大学生常见的问题,但没有必要

你需要注意抑郁的迹象,这样你才能知道要寻找什么,并且可以判断你是否处于抑郁状态

避免使用毒品和酒精,并确保您拥有包括朋友,家人和学校资源在内的良好支持系统

如果您发现症状在几天内未被清除,则应该去看医生或去校园诊所

如果你不尽快检查出来,原本是一种简单疾病的事情会变得更糟

养成定期检查的习惯是一个好主意,以确保您没有任何健康问题并治疗您可能遇到的问题

“你的牙齿健康也很重要,所以一定要每年至少去看牙医一次,最好是每六个月一次,”纽约市牙种植中心的Navid Rahmani博士说

如果您有任何缺牙,现在是时候考虑用牙科植入物替换它们

缺牙会导致更多的牙齿脱落和牙龈疾病

我们每天至少需要半小时的运动才能保持健康

即使您的日程繁忙,您仍需要花时间锻炼身体

尝试在课间,散步,上课,与朋友出去等,而不是开车

加入团队或参加大学娱乐中心

大学生睡眠不足的情况并不少见

毕竟,你有很多工作要做,而且一天只有这么多小时的工作才能完成所有工作

但是,你需要睡觉,否则你将无法正常工作,这将影响你的学习

确保您每晚都有正常的就寝时间,并且在睡觉前的最后四到六个小时内您不会消耗任何兴奋剂,例如咖啡

如果你生病了,不要放过它

务必经常洗手,以免碰到门把手,电脑等,传播细菌

咳嗽或打喷嚏时要捂住嘴,并在收到通知后立即服用Cold-EEZE等非处方药

咳嗽和感冒症状

永远不要分享餐具,眼镜,饮料瓶等